真夏はとてもおすすめできなかったのですが、涼しくなってきてので時間があるときはウォーキングなどしてみてください。
お散歩のようにだらだら歩くというよりは、少しだけ心拍数が上がるような歩き方で。(早歩きで)
鍼灸で血流改善はできても筋力維持はできません。
筋肉がなくなると代謝が下がり冷えやすくなり、コリの原因にもなります。
ヨガやダンスもいまはユーチューブでお部屋の中でできるようになりました。
何か自分に合う運動方法を見つけて筋力維持に努めてください。
涼しい日にじんわり汗をかくのは気持ち良く、ポジティブにもなります。
なるべく朝に太陽を浴び、運動しておくと自律神経も整います。
運動して疲れたら鍼灸とマッサージで施術させていただきます！
【来週空きがあります】
11/10㈭10:00
11/11㈮13:00