鍼灸

要注意!ぎっくり腰ラッシュです!

4月中旬からぎっくり腰の方が増えています。

昼夜の寒暖の差もあり、いがいと冷えやすい時期です。

 

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ぎっくり腰になりやすい方の共通点、あなたはいくつ当てはまりますか?

□ 今までにぎっくり腰をしたことがある

□ 子供が小さく抱っこをする機会が多い

□ 子供が幼稚園、小学校に入った

□ ふだんは腰痛を感じない

□ 最近太った

 

 

5つのうち2つ以上当てはまれば危険信号。

疲れが溜まり、ドンと爆発するとぎっくり腰になります。

 

<ぎっくり腰防止セルフケアの仕方>

・痛み、冷えを感じたらホカロンを貼り温める

・春物の服を着ていてもインナーは暖かいものを。

・お風呂でしっかり湯船に浸かる

・食べ過ぎない(特に夕飯)

・腰、股関節回りのストレッチをする

 

ぎっくり腰になると鍼灸をしても一度では完治しません。

約1カ月はスッキリしないことが多いです。

なる前に、早めのメンテナンスを心掛けましょう。

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