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足腰が冷える時期になりました

12月に入りグッと冷える日が多くなりました。

これくらいの時期になると大切なのが下半身を冷やさないこと。

お風呂ではしっかり湯船に浸かり腹巻きは常にしてほしいです。

冷えてから温めるのではなくまずは冷やさないこと。

真夏は暑くてやる気がおきない運動も、冬はウォーキングくらいしておくと血行が良いカラダになり肩コリ腰痛知らずになります。

足元もなるべくパンプスなど足首を出す靴は避け、ブーツを履くと足の冷えやむくみを防止します。

少しの努力で冷えないカラダとキレイな肌を手に入れることができます。

30代からは自分のカラダに目を向けて快適な毎日を過ごせるようにしましょう。

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