寒暖差のある日は腰に注意!

また朝夜冷えて昼間は暑く、雨が降るとダウンが着れるくらい寒くなり。。。

こんなときはくしゃみをするとき、歯磨きをするとき、ちょっと重いモノを持つとき、子供を抱っこするときなど

前かがみになる姿勢に要注意です。

ギックリ腰になりやすいんです。

寝ている間に冷えてしまったりするので朝や疲れが溜まってくる夕方にぎっくり腰になることがあります。

何か前かがみになるとき、重いモノを持つときなどは腰に意識をしっかり持って行動すると予防になります。

ひょいっとモノを持ったときなどが一番危険です。

前かがみになるときは「あ、ギックリ腰にきをつけなきゃ」 こう意識するだけでなりにくくなりますよ。

予防と言えば、鍼灸もおすすめです。

どこも痛くない、なにも困っていなくても定期的にメンテナンスすることで大きなケガや病気が防げます。

【5月予約可能日】

23日(月)13:00

25日(水)10:00 

26日(木)10:00

【6月予約可能日】

1日(水)10:00

3日(金)10:00

6日(月)13:00

7日(火)10:00

8日(水)10:00 13:00

14日(火)10:00

20日(月)10:00

21日(火)10:00 13:00

22日(水)10:00 13:00

23日(木)10:00

24日(金)10:00

27日(月)10:00

29日(水)10:00 13:00

30日(木)10:00 13:00

低気圧の頭痛にも鍼灸です

ここ最近、毎日雨が降ってますね。

頭痛持ちの方にはしんどい時期です。

低気圧による頭痛などは鍼灸が有効です。

頭だけでなく全身に鍼とお灸をします。

マッサージだけでは頭痛は治りにくく、鍼灸を併用することで効果を発揮します。

鍼で小さなキズとお灸で小さなヤケドをさせ、自分が本来持っている自己治癒力を高めます。

鍼灸に副作用があまりないのは自分で治す力を引き出すお手伝いをしているだけだからです。

お薬のようにダイレクトに即効性はありませんがゆっくりとカラダを中から変えていく力があります。

アラフォー、アラフィフ世代の悩みはお任せください。

【5月予約可能日】

19日(木)10:00

23日(月)13:00

25日(水)10:00 13:00

26日(木)10:00

【6月予約可能日】

1日(水)10:00

3日(金)10:00

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22日(水)10:00 13:00

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その目の疲れには美容鍼と頭皮鍼

がんこな目の疲れには美容鍼と頭皮鍼がおすすめです。

美容鍼で目の周り、おでこの血行を良くし、頭皮鍼で前頭部や側頭部の筋肉が和らぐと目の周りの緊張も緩み眼精疲労がラクになります。

目が辛いからと目の周りだけマッサージをしてもなかなかラクにならず、もっと広範囲に施術をすることが重要です。

実は美容鍼も頭皮鍼も顔や頭だけでなく足や手のツボを使うこともあるのです。

その方の特性をみてからその日の体調に合うツボを使用して進めていきます。

目の疲れ以外にも頭痛や胃腸の不調、足のむくみなどなんでもお悩みがある場合は伝えてください。

一緒にアプローチして身体全体を元気にしていきたいと思います。

【5月の予約可能日】

9日(月)10:00

13日(金)10:00

16日(月)10:00

17日(火)13:00

18日(水)10:00 13:00

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23日(月)13:00

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頭皮のエイジングケアは30代から

抜け毛や薄毛、白髪は30代後半から始まります。

エイジングケアはトラブルが起きる前から未然に防ぐことでより効果を感じられます。

問題が起きる前の30代半ばくらいから頭皮のエイジングケアをしておくと40代からほとんどの方が悩む髪のパサつき、抜け毛、白髪を未然に防ぐことができます。

鍼灸やマッサージで完全にトラブルをなくすことは不可能ですが、ケアをしておくとトラブルを最小限に抑えることができます。

悩む前に、頭皮のケアはぜひしてください。

髪は年齢が出やすいので何もしていないと老けて見えます。

お顔だけでなくこれからは頭皮も一緒に施術することをおすすめします。

【5月の予約可能日】

9日(月)10:00

13日(金)10:00

16日(月)10:00

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日焼けをしてしまったら・・美容鍼へ

GWは毎年雨も降りますが晴れると太陽がギラギラと強い光を放ちお出かけすると5月から真っ黒になってしまいます。

今日も海はたくさんの人でいっぱいでした。

日焼け止め、帽子は被っていたものの、帰ってきてシャワーを浴びると「あれれ…」顔や腕がピリピリしてよく見ると日焼けをしていました。

湘南は休日と言えば海!

特に予定がなければ海になるので日焼けをしてしまうのはしょうがないですが、特に顔の日焼けは最低限のダメージで抑えたいところ。

そんなときに美容鍼はとても役に立ちます。

美容鍼をすると回復が早くなるのでそのまま放っておくよりも断然早く戻ります。

シミになる前に、早めに美容鍼へ駆け込みましょう。

湘南だけでなく全国の美容鍼灸師があなたのお肌を救ってくれます。

【5月の予約可能日】

9日(月)10:00 13:00

12日(木)10:00 

13日(金)10:00

16日(月)10:00

17日(火)13:00

18日(水)10:00 13:00

19日(木)10:00

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GW時間があれば5分運動を!

GWが始まりましたね。

どうしても長い休みになると不規則な生活で遅寝遅起き、食べ過ぎなどで連休明けは毎年へとへとになっている方も多いのではないでしょうか。

こんな連休中だからダラダラできるのですが、そのダラダラの中にも5分だけでいいのでユーチューブを見ながらエクササイズでもいいですし、家の近所をお散歩でもいいのでカラダを動かしてください。

カラダを動かすと血流が良くなり、適度に疲れ寝入りも良く質の良い睡眠がとれます。

ぐっすり眠れて寝起きが良いとダルさもなく食欲もわいてきます。

疲れているときは食事も簡単なモノで済ませてしまい、体はどんどん元気を失っていきます。

まずはちょっと勇気を出して5分でも何か体を動かしてみるのが良い連鎖を生み出します。

【5月の予約可能日】

9日(月)10:00 13:00

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睡眠不足を克服するには

年度が替わり、GWが明けて少し経つまでなかなか生活は落ち着かないですよね。

特に新1年生、中学生や高校生になったばかりのお母さんは自分のことだけでなく子供のことにも気を配ります。

どうしても慣れない生活の中で少なくなるのが睡眠。

夜に作業をしがちなので落ち着いてから寝るとどうしても睡眠時間は少なくなります。

睡眠不足を克服するには睡眠の質を上げること。

私が実践していることはお風呂上りや寝る前に肩周り、股関節周り、腰周りのストレッチをしておくこと。

その日の疲れがしっかり取れるのでストレッチをしてから寝ると、しないで寝たときよりもスッキリ起きれます。

これもやはり血流がしっかり流れているので寝起きが良くなるんです。

ただ、疲れ果てて何もする気力がないときは1分でも早くベッドに入って休みましょう。

眠れなくても目をつむっているだけで体の疲れは少しは取れて行きます。

スマホを夜通し見るのは避けてくださいね。

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乾燥から一変、湿気との闘い

ついこの間まで乾燥していて加湿器を付けていたのにそろそろ除湿機が活躍する季節になりましたね。

ほぼ毎日雨も降りますし、お肌が乾燥する心配はなくなりました。

梅雨時期のジメッとした空気に弱い女性もとても多いです。

女性は湿気が多過ぎると下半身がおもだるくなる傾向にあります。

GWあたりから雨が多くなると不調を訴える女性がでてくるのも納得です。

この不調から脱却するにはリンパの流れを良くすることが近道です。

脇の下、首、耳の下、そけい部、膝の裏を優しくなでるようにマッサージしましょう。

毎日でなくても少し時間に余裕のあるときにやっておくのが重要です。

疲れているときはセルフケアをする気力もなくなりますが、時間に余裕があるときにやっておくと疲れにくくなるのでいつも元気でいられます。

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10年後のためにしない方がいいこと

ここ数年で美容皮膚科の先生たちがこぞって言っていること。

「肌に摩擦は良くない!」

なので自己流でのマッサージなどは避けたほうがよさそうです。

とくに自分だとちょっと強めのマッサージをしてしまいがちです。

強い刺激で肌の摩擦を起こすと角質が剥がれ肌トラブルの原因となります。

角質はお肌のバリア機能なのでなるべく刺激せずに過ごしたいです。

・クレンジングのとき

ケチらずたっぷりクレンジング剤を手に取り、手でよくなじませてから軽く顔に当てましょう。

・洗顔

しっかり泡立て、泡の力で洗顔するように手を顔に当てず泡をクッションにする。

・すすぎ

シャワーの水圧が強いまま顔に当てない。

なるべく手で水をすくってすすぎましょう。

・基礎化粧品

バシャバシャ叩くのはNGです。

手にとり優しく顔を包みおさえるように導入していきます。

ここを気を付けることで10年後の自分の肌が変わってきます。

予約枠を増やしました

2年前から予約枠を少なくしていたのですが4月より増やしました。

最初はナゾばかりのウィルスもだんだんどのように感染予防したら良いかがわかってきたので少しずつ通常に戻していきます。

施術中は美容鍼用に紐なしマスクをしています。

これはまだしばらく続けます。

窓2方向を常に開けて換気も続けます。

マスクが外せるようになったら今度は自分の素顔で勝負になるのでいまのうちにしっかりケアしていただきたいです。

予約枠が少ないときはたくさんお断りもしてしまいましたがこれからは来たい時期に予約を入れられると思います。

マスクでゆるんだお顔、なるばくたくさんの方に美容鍼したいです!

【5月の予約可能日】

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6日(金)13:00

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12日(木)10:00 

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