ハロウィンのこの時期は秋の花粉に悩んでいる方も多く
寒暖差が激しい時期でもあるので風邪で咳や鼻水が出るかたもいます。
この1週間は頭痛を訴える方もちらほらいましたし、不調のでやすい時季です。
こんなときだからこそ適度にウォーキングをしたりストレッチをしたり体を動かしましょう。
夕飯は軽めに食べて早く寝る、自律神経を整えて冬に備える体作りをぜひしてください。
お風呂にゆっくり入ると副交感神経が優位になりリラックスして眠くなります。
寝る前にはスマホやパソコンをしないことが重要です！
ハロウィンのこの時期は秋の花粉に悩んでいる方も多く
寒暖差が激しい時期でもあるので風邪で咳や鼻水が出るかたもいます。
この1週間は頭痛を訴える方もちらほらいましたし、不調のでやすい時季です。
こんなときだからこそ適度にウォーキングをしたりストレッチをしたり体を動かしましょう。
夕飯は軽めに食べて早く寝る、自律神経を整えて冬に備える体作りをぜひしてください。
お風呂にゆっくり入ると副交感神経が優位になりリラックスして眠くなります。
寝る前にはスマホやパソコンをしないことが重要です！