また朝夜冷えて昼間は暑く、雨が降るとダウンが着れるくらい寒くなり。。。
こんなときはくしゃみをするとき、歯磨きをするとき、ちょっと重いモノを持つとき、子供を抱っこするときなど
前かがみになる姿勢に要注意です。
ギックリ腰になりやすいんです。
寝ている間に冷えてしまったりするので朝や疲れが溜まってくる夕方にぎっくり腰になることがあります。
何か前かがみになるとき、重いモノを持つときなどは腰に意識をしっかり持って行動すると予防になります。
ひょいっとモノを持ったときなどが一番危険です。
前かがみになるときは「あ、ギックリ腰にきをつけなきゃ」 こう意識するだけでなりにくくなりますよ。
予防と言えば、鍼灸もおすすめです。
どこも痛くない、なにも困っていなくても定期的にメンテナンスすることで大きなケガや病気が防げます。
【5月予約可能日】
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