GW時間があれば5分運動を！
GWが始まりましたね。
どうしても長い休みになると不規則な生活で遅寝遅起き、食べ過ぎなどで連休明けは毎年へとへとになっている方も多いのではないでしょうか。
こんな連休中だからダラダラできるのですが、そのダラダラの中にも5分だけでいいのでユーチューブを見ながらエクササイズでもいいですし、家の近所をお散歩でもいいのでカラダを動かしてください。
カラダを動かすと血流が良くなり、適度に疲れ寝入りも良く質の良い睡眠がとれます。
ぐっすり眠れて寝起きが良いとダルさもなく食欲もわいてきます。
疲れているときは食事も簡単なモノで済ませてしまい、体はどんどん元気を失っていきます。
まずはちょっと勇気を出して5分でも何か体を動かしてみるのが良い連鎖を生み出します。
【5月の予約可能日】
9日（月）10:00 13:00
12日（木）10:00
13日（金）10:00
16日（月）10:00
17日（火）13:00
18日（水）10:00 13:00
19日（木）10:00
20日（金）10:00 13:00
23日（月）13:00
25日（水）10:00 13:00
26日（木）10:00
30日（月）13:00
31日（火）10:00 13:00