４月中旬からぎっくり腰の方が増えています。
昼夜の寒暖の差もあり、いがいと冷えやすい時期です。
ぎっくり腰になりやすい方の共通点、あなたはいくつ当てはまりますか？
□ 今までにぎっくり腰をしたことがある
□ 子供が小さく抱っこをする機会が多い
□ 子供が幼稚園、小学校に入った
□ ふだんは腰痛を感じない
□ 最近太った
５つのうち２つ以上当てはまれば危険信号。
疲れが溜まり、ドンと爆発するとぎっくり腰になります。
＜ぎっくり腰防止セルフケアの仕方＞
・痛み、冷えを感じたらホカロンを貼り温める
・春物の服を着ていてもインナーは暖かいものを。
・お風呂でしっかり湯船に浸かる
・食べ過ぎない（特に夕飯）
・腰、股関節回りのストレッチをする
ぎっくり腰になると鍼灸をしても一度では完治しません。
約１カ月はスッキリしないことが多いです。
なる前に、早めのメンテナンスを心掛けましょう。
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