腰痛

湘南辻堂・茅ケ崎にある女性専用鍼灸サロン、セブンシーズです。

今日は朝から生理痛がありました。

あまりひどくはないほうなのですが、やはりお腹が重い、腰が痛い、頭も重い！

ということでサクッとセルフで鍼をしました。

まず、頭には全体的に鍼をしました。

その後、頭頂部を中心にもう一度頭皮鍼。

これで本当に頭がスッキリしました。

お腹と腰には円皮鍼というシールの鍼を貼りました。

そして腰にホカロン。

これで驚くほどラクになり鍼の威力を感じました！

本当は人に施術してもらうほうが断然効くのですが今日は仕事の前に自分で応急処置をしました。

鍼の施術はするのも受けるのも両方好きです。

これからも研究していきます！

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12月に入りグッと冷える日が多くなりました。

これくらいの時期になると大切なのが下半身を冷やさないこと。

お風呂ではしっかり湯船に浸かり腹巻きは常にしてほしいです。

冷えてから温めるのではなくまずは冷やさないこと。

真夏は暑くてやる気がおきない運動も、冬はウォーキングくらいしておくと血行が良いカラダになり肩コリ腰痛知らずになります。

足元もなるべくパンプスなど足首を出す靴は避け、ブーツを履くと足の冷えやむくみを防止します。

少しの努力で冷えないカラダとキレイな肌を手に入れることができます。

30代からは自分のカラダに目を向けて快適な毎日を過ごせるようにしましょう。

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