2月に入ってから不調が続いているお客様が多くいます。
原因の１つは寒さによる冷え。
手足は冷えるし肩は凝るし腰も重い！
だからどんどん動くのが嫌になり最低限の動きしかしなくなるのでよけいに血行が悪くなります。
寒いと動きたくない、その気持ちはよくわかります！
それでも天気の良い日は10分でいいのでお散歩だけでもしてみてください。
スニーカーを履いて極力荷物は少なく、ウォーキングをするだけで足から血液の巡りが良くなり全身の血行が良くなります。
お客様にいつもお伝えしているのですが、
鍼灸だけするよりもセルフケアでストレッチをしたり適度に運動すると鍼灸の効果がより発揮されます。
冬は特に女性の血行が悪くなる時期なので10分でいいので運動することを心掛けてみてください。