筋トレ | sevenseas

6月の筋トレはここを強化します

お知らせ / 2024年6月3日 2024年6月3日 / お腹、マッサージ、上腕三頭筋、二の腕、筋トレ、腹筋、鍼灸

湘南茅ケ崎・辻堂エリアにある会員制、女性専門鍼灸マッサージサロン、セブンシーズです。

3月から施術後に5分ほどの筋トレをしています。

人によっては1分から2分程度にするときもあります。

翌日に少しだけ筋肉痛になる程度の筋トレを目指しています。

その日の体調や年齢、日頃の運動の有無によって強度や回数を変えているので運動が苦手なかたでも安心して取り組んでいただけます。

「今日は筋トレの気分じゃないな」というときはパスしていただいて構いません。

6月は

・お腹

・二の腕

強化月間です。

薄着になる季節なので腹筋と上腕三頭筋長頭の筋トレをしています。

【6月の予約可能日】

4日(火)10:00

5日(水)13:00

10日(月)10:00

11日(火)10:00

12日(水)10:00/13:00

19日(水)10:00

20日(木)10:00

21日(金)10:00/13:00

ご予約は公式LINEよりご連絡をお願いいたします。

キャンセルポリシーは前日の17:00から1000円が発生します。

キャンセルをする際はなるべく早めにご連絡ください。

ご協力をお願いいたします。

尿もれの施術

鍼灸 / 2023年4月20日 2023年4月20日 / お灸、お腹、尿もれ、筋トレ、鍼、鍼灸、骨盤底筋

湘南辻堂・茅ケ崎エリアにある女性専用鍼灸サロンのセブンシーズです。

尿もれの施術ってどんなふうにするの？

と疑問に持たれているかたが多くいることを最近知りましたのでご紹介します。

お腹や下半身の施術を中心に行います。

まずはお腹の鍼です。

お腹の動きも良くなり消化する音がキュルキュル鳴るようになります。

そして足にも鍼をします。

そのかたの体調によって使うツボは変わりますが鍼をしながらお灸も行っていきます。

セブンシーズでは炭のお灸を使うので匂いは炭の優しい香りです。

鍼灸以外に重要な尿もれ治療があります。

それは筋トレです。

骨盤底筋を鍛えるため一緒に筋トレのトレーニングを数分間ですが行います。

長年尿もれで悩んでいてもかなり改善することがあるので一度は鍼灸をお試しください。

【4月予約可能日】

24日㈪10:00 13:00

27日㈭13:00

【5月の予約可能日】

9日㈫10:00

11日㈭10:00 13:00

12日㈮10:00 13:00

16日㈫10:00

17日㈬10:00 13:00

22日㈪10:00

23日㈫10:00

24日㈬10:00　13:00

25日㈭10:00 13:00

26日㈮10:00 13:00

29日㈪10:00

30日㈫10:00

31日㈬10:00 13:00

ご予約は公式LINEからお願いいたします。

アラフォー女性に多い『尿もれ』

悩み別メニュー紹介 / 2023年2月22日 2023年2月22日 / シール鍼、セルフケア、円皮鍼、尿もれ、施術、筋トレ、骨盤底筋、骨盤底筋群

妊娠や出産を機に尿もれが続いてる方は本当に多いです。

おりものシートや生理用ナプキンが手放せない、運動はしたいけど尿もれが気になり始められないとお悩みを聞くことがあります。

全身をしっかり診て体質に合った施術をするのが一番効果的ですがセルフケアとしてできることがあります。

円皮鍼というシールの鍼で『関元（かんげん）』というツボに貼ってみてください。

時間に余裕のあるときはお灸もしておくとより効果が期待できます。

『関元（かんげん）』はおヘソから下に指4本分下がったところです。

そしてもう一つ、簡単なセルフケアは筋トレです。

骨盤底筋群を鍛えると尿もれが軽くなるので息をフーと吐きながら尿を我慢するときのように骨盤底筋を締める練習をしましょう。

できれば産後にしっかりやっておくといいのですが、産後でなくても気付いたときにこのトレーニングをしておくと尿もれで悩むことが少なくなります。

【2月の予約可能日】

24日㈮10:00 13:00

【３月の予約可能日】

2日㈭10:00 13:00

3日㈮10:00 13:00

6日㈪10:00

7日㈫10:00

8日㈬13:00

10日㈮10:00

ご予約は公式LINEからお願いいたします。

@906vrqpy