セルフケア | sevenseas

30代からの尿もれ

悩み別メニュー紹介 / 2023年3月3日 2023年3月3日 / お灸、セルフケア、尿もれ、鍼、鍼灸、鍼灸サロン、関元、骨盤底筋

コロナも落ち着きこの数ヶ月、友人と会うことが多かった時期でした。

最近の話題で良く出てくるのが『尿もれ』です。

30代でも妊娠や出産経験があるとそこからずっと尿もれに悩んでいる方が多いことに驚きました。

鍼灸サロンに来るかたは症状のひとつとして伝えてくださるのですが実はこんなにみんな悩んでいるのですね。

何度も言うのですが『骨盤底筋訓練』で良くなることがあります。

そして鍼灸サロンの施術としてはお腹や腰、脚にも鍼やお灸をします。

セルフケアでは『関元（かんげん）』にお灸もしくはシールの置き鍼があれば貼ってみてください。

ひとりで悩まずぜひ施術を1度してみてほしい症状のひとつです。

私も女性で出産経験があるのでご相談くださいね。

【３月の予約可能日】

午後の枠が最近すぐに埋まってしまいます。

ご希望のかたは早めにご連絡ください。

2日㈭13:00

3日㈮10:00

6日㈪10:00

7日㈫10:00

8日㈬13:00

10日㈮10:00

13日㈪10:00　13:00

16日㈭10:00

20日㈪10:00

22日㈬10:00

23日㈭10:00

24日㈮10:00

27日㈪10:00 13:00

28日㈫10:00 13:00

30日㈭10:00 13:00

31日㈮10:00 13:00

ご予約は公式LINEからお願いいたします。

@906vrqpy

アラフォー女性に多い『尿もれ』

悩み別メニュー紹介 / 2023年2月22日 2023年2月22日 / シール鍼、セルフケア、円皮鍼、尿もれ、施術、筋トレ、骨盤底筋、骨盤底筋群

妊娠や出産を機に尿もれが続いてる方は本当に多いです。

おりものシートや生理用ナプキンが手放せない、運動はしたいけど尿もれが気になり始められないとお悩みを聞くことがあります。

全身をしっかり診て体質に合った施術をするのが一番効果的ですがセルフケアとしてできることがあります。

円皮鍼というシールの鍼で『関元（かんげん）』というツボに貼ってみてください。

時間に余裕のあるときはお灸もしておくとより効果が期待できます。

『関元（かんげん）』はおヘソから下に指4本分下がったところです。

そしてもう一つ、簡単なセルフケアは筋トレです。

骨盤底筋群を鍛えると尿もれが軽くなるので息をフーと吐きながら尿を我慢するときのように骨盤底筋を締める練習をしましょう。

できれば産後にしっかりやっておくといいのですが、産後でなくても気付いたときにこのトレーニングをしておくと尿もれで悩むことが少なくなります。

【2月の予約可能日】

24日㈮10:00 13:00

【３月の予約可能日】

2日㈭10:00 13:00

3日㈮10:00 13:00

6日㈪10:00

7日㈫10:00

8日㈬13:00

10日㈮10:00

ご予約は公式LINEからお願いいたします。

@906vrqpy

新生活のバタバタを鍼灸でリセット

鍼灸 / 2022年4月9日 2022年4月9日 / お灸、カラダのサイン、ストレッチ、セルフケア、ホルモンバランス、マッサージ、メンテナンス、リセット、新生活、自律神経、鍼灸、鍼灸治療

新年度が始まり1週間ちょっと、まだまだ子供たちは新しい生活に慣れず親もつい先週までとは違った生活スタイルにギャップを感じ疲れがたまるころです。

私も他院で鍼灸治療を受けるのですが、やはり人に自分のカラダを委ねて施術をしてもらうと疲れがスルスルとどこかへ飛んでいき「よし、またがんばろう！」とやる気になります。

お灸やストレッチ、シールの鍼などセルフケアも効果的ですが、40代からは人に手を借りてメンテナンスすることがストレスや疲れを溜め込まない秘訣です。

ホルモンバランスや自律神経に乱れも出るころです。

少しの「あれ？なんかおかしい」を見逃さず人の手を借りてメンテナンスしてください。

鍼灸やマッサージだけでなく病院で健診を受けることも大きな病気を早めに見つけるために必要です。

カラダの不調はカラダからのサインです。

そのまま通り過ぎずしっかりサインをくみ取ってくださいね。

【4月の予約可能日】

14日（木）10:00

18日（月）13:00

20日（水）10:00

21日（木）10:00

25日（月）10:00　13:00

28日（木）10:00　13:00

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女性の首肩コリ

悩み別メニュー紹介 / 2022年4月9日 2022年4月9日 / ストレス、ストレッチ、セルフケア、マッサージ、女性、悩み事、抜け毛、白髪、緊張、肩甲骨、頭痛、頭皮、首肩こり

セブンシーズに通ってくださるリピーター様のほとんどの方が首肩コリを訴えています。

お仕事でパソコンばかり見ている方やストレス、悩み事でも首と肩の緊張は増すので女性の首肩コリは国民病とも言えると思います。

この首と肩のコリは放っておくと頭痛や白髪、抜け毛など血行不良による他のトラブルも出てきますので痛みが初期段階でしっかりケアしておきたいです。

足と違って自分で首や肩のマッサージはできないのでセルフケアは首を左右にゆっくり倒すストレッチや肩甲骨を動かすような運動、あとは頭皮のマッサージも有効です。

円皮鍼というセルフケアに使えるシールの鍼を肩井（けんせい）というツボや「ここがこっていて痛いな」と思うところに貼るのもおすすめです

円皮鍼は施術のあとにしっかり使い方を説明しています。

いつでもお問い合わせください。

【4月の予約可能日】

14日（木）10:00

18日（月）13:00

20日（水）10:00

21日（木）10:00

25日（月）10:00　13:00

28日（木）10:00　13:00

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夏に弱い体質の方は今から準備を。

鍼灸 / 2022年4月3日 2022年4月3日 / お灸、ストレッチ、セルフケア、三陰交、体質、夏に弱い、胃腸の調整、血の巡り、足三里、関元

夏の暑さがつらい、とにかく夏は体調が優れないと言う方がいます。

若いときは夏が近づくとワクワクしていたのに、年を取ると「あ～、またあの暑さに苦しむのね」と不安になりませんか？

夏の不調は睡眠と関係があります。

冷房の中で寝れば冷えてしまうし、冷房を消すと寝苦しくて熟睡できない。

7月から9月頃まで3カ月近くもそんな睡眠が続くので体調を崩してしまう方が多いのです。

特に40代を過ぎると上半身や頭に汗をかきやすくなるのでそれもまた不快で眠りの質を下げてしまいます。

そんなときのセルフケアはストレッチとお灸です。

『三陰交』『足三里』『関元』など下半身やお腹をしっかりお灸で温め胃腸の調整含め下半身の血の巡りを良くします。

上半身は首回り、肩甲骨周りをしっかりストレッチしましょう。

睡眠の質を上げ、下半身の血行が良くなることでお腹の調子も良くなり食欲も出て消化もきちんとできるようになります。

夏になってから始めるよりも今から1週間に1回でもお灸はしておくことをおすすめします。

ストレッチはできれば毎日すると良いですが、気づいた時にしておくだけでも夏の過ごし方が変わります。

【4月の予約可能日】

12日（火）10:00

13日（水）10:00　13:00

14日（木）10:00

15日（金）10:00　13:00

18日（月）13:00

19日（火）10:00

21日（木）10:00

22日（金）13:00

25日（月）10:00　13:00

27日（水）13:00

28日（木）10:00

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