湘南茅ケ崎・辻堂エリアにある女性専用鍼灸マッサージサロンのセブンシーズです。
なんとなくカラダが重い。
やる気が出ない。
私も数日そんな日が続いてました。
腰が痛いような、動く気になかなかなれなくてダラダラと週末を過ごしました。
月曜日の朝だったので、思い切ってランニングに行ってきました。
20分ほどでしたが汗がダラダラでてきて走り終わったあとにシャワーを浴びたら不思議とカラダが軽くなってきのうまでとは違ういつもの元気なカラダに戻っていました。
ゆっくり休むことも必要です。
休んだあとは思い切って運動してみるといつものカラダを取り戻せるかもしれません。
ご予約は公式LINE、またはインスタグラムのDMからお願いいたします。
【6月予約可能日】
13日(火)10:00
15日(木)10:00
16日(金)10:00/13:00
19日(月)10:00
20日(火)10:00
23日(金)10:00/13:00
26日(月)10:00/13:00
27日(火)10:00/13:00
29日(木)13:00
30日(金)10:00/13:00
湘南茅ケ崎・辻堂エリアにある女性専用鍼灸サロンのセブンシーズです。
今日は海を走って来ました。
天気が良くてお日さまのパワーをたくさん浴びて元気になりました。
本当は30分以上心拍数が上がる有酸素運動をするともっと効果的のようですが、5分でも10分でもカラダを動かすと脳も活性化されホルモンの分泌もありうつ病予防になるそうです。
鍼灸やマッサージだけではどうにもできないことがあります。
月に一度だとしても運動はやらないよりやったほうがいいです。
70歳、80歳になっても元気でいろんな場所に行き、美味しくごはんを食べるには運動はぜひ続けてください。
・運動
・睡眠
・食事
に続き鍼灸もしているもより効果的です。
【5月の予約可能日】
11日㈭10:00 13:00
12日㈮13:00
15日㈪13:00
17日㈬10:00 13:00
22日㈪10:00
23日㈫10:00
24日㈬10:00 13:00
25日㈭10:00 13:00
26日㈮10:00 13:00
29日㈪10:00
30日㈫10:00
GWが始まりましたね。
どうしても長い休みになると不規則な生活で遅寝遅起き、食べ過ぎなどで連休明けは毎年へとへとになっている方も多いのではないでしょうか。
こんな連休中だからダラダラできるのですが、そのダラダラの中にも5分だけでいいのでユーチューブを見ながらエクササイズでもいいですし、家の近所をお散歩でもいいのでカラダを動かしてください。
カラダを動かすと血流が良くなり、適度に疲れ寝入りも良く質の良い睡眠がとれます。
ぐっすり眠れて寝起きが良いとダルさもなく食欲もわいてきます。
疲れているときは食事も簡単なモノで済ませてしまい、体はどんどん元気を失っていきます。
まずはちょっと勇気を出して5分でも何か体を動かしてみるのが良い連鎖を生み出します。
【5月の予約可能日】
9日（月）10:00 13:00
12日（木）10:00
13日（金）10:00
16日（月）10:00
17日（火）13:00
18日（水）10:00 13:00
19日（木）10:00
20日（金）10:00 13:00
23日（月）13:00
25日（水）10:00 13:00
26日（木）10:00
30日（月）13:00
31日（火）10:00 13:00