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日焼けをしてしまったら・・美容鍼へ

美容鍼 / 2022年5月5日 2022年5月5日 / 日焼け、海、湘南、美容鍼、美容鍼灸師

GWは毎年雨も降りますが晴れると太陽がギラギラと強い光を放ちお出かけすると5月から真っ黒になってしまいます。

今日も海はたくさんの人でいっぱいでした。

日焼け止め、帽子は被っていたものの、帰ってきてシャワーを浴びると「あれれ…」顔や腕がピリピリしてよく見ると日焼けをしていました。

湘南は休日と言えば海！

特に予定がなければ海になるので日焼けをしてしまうのはしょうがないですが、特に顔の日焼けは最低限のダメージで抑えたいところ。

そんなときに美容鍼はとても役に立ちます。

美容鍼をすると回復が早くなるのでそのまま放っておくよりも断然早く戻ります。

シミになる前に、早めに美容鍼へ駆け込みましょう。

湘南だけでなく全国の美容鍼灸師があなたのお肌を救ってくれます。

【5月の予約可能日】

9日（月）10:00　13:00

12日（木）10:00　

13日（金）10:00

16日（月）10:00

17日（火）13:00

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GW時間があれば5分運動を！

悩み別メニュー紹介 / 2022年5月2日 2022年5月2日 / GW、エクササイズ、運動

GWが始まりましたね。

どうしても長い休みになると不規則な生活で遅寝遅起き、食べ過ぎなどで連休明けは毎年へとへとになっている方も多いのではないでしょうか。

こんな連休中だからダラダラできるのですが、そのダラダラの中にも5分だけでいいのでユーチューブを見ながらエクササイズでもいいですし、家の近所をお散歩でもいいのでカラダを動かしてください。

カラダを動かすと血流が良くなり、適度に疲れ寝入りも良く質の良い睡眠がとれます。

ぐっすり眠れて寝起きが良いとダルさもなく食欲もわいてきます。

疲れているときは食事も簡単なモノで済ませてしまい、体はどんどん元気を失っていきます。

まずはちょっと勇気を出して5分でも何か体を動かしてみるのが良い連鎖を生み出します。

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睡眠不足を克服するには

悩み別メニュー紹介 / 2022年4月30日 2022年4月30日 / ストレッチ、睡眠の質、睡眠不足、血流

年度が替わり、GWが明けて少し経つまでなかなか生活は落ち着かないですよね。

特に新1年生、中学生や高校生になったばかりのお母さんは自分のことだけでなく子供のことにも気を配ります。

どうしても慣れない生活の中で少なくなるのが睡眠。

夜に作業をしがちなので落ち着いてから寝るとどうしても睡眠時間は少なくなります。

睡眠不足を克服するには睡眠の質を上げること。

私が実践していることはお風呂上りや寝る前に肩周り、股関節周り、腰周りのストレッチをしておくこと。

その日の疲れがしっかり取れるのでストレッチをしてから寝ると、しないで寝たときよりもスッキリ起きれます。

これもやはり血流がしっかり流れているので寝起きが良くなるんです。

ただ、疲れ果てて何もする気力がないときは1分でも早くベッドに入って休みましょう。

眠れなくても目をつむっているだけで体の疲れは少しは取れて行きます。

スマホを夜通し見るのは避けてくださいね。

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乾燥から一変、湿気との闘い

マッサージ / 2022年4月29日 2022年4月29日 / マッサージ、リンパ、乾燥、梅雨、湿気

ついこの間まで乾燥していて加湿器を付けていたのにそろそろ除湿機が活躍する季節になりましたね。

ほぼ毎日雨も降りますし、お肌が乾燥する心配はなくなりました。

梅雨時期のジメッとした空気に弱い女性もとても多いです。

女性は湿気が多過ぎると下半身がおもだるくなる傾向にあります。

GWあたりから雨が多くなると不調を訴える女性がでてくるのも納得です。

この不調から脱却するにはリンパの流れを良くすることが近道です。

脇の下、首、耳の下、そけい部、膝の裏を優しくなでるようにマッサージしましょう。

毎日でなくても少し時間に余裕のあるときにやっておくのが重要です。

疲れているときはセルフケアをする気力もなくなりますが、時間に余裕があるときにやっておくと疲れにくくなるのでいつも元気でいられます。

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10年後のためにしない方がいいこと

美容 / 2022年4月29日 2022年4月29日 / バリア機能、美容皮膚科、肌トラブル、肌摩擦

ここ数年で美容皮膚科の先生たちがこぞって言っていること。

「肌に摩擦は良くない！」

なので自己流でのマッサージなどは避けたほうがよさそうです。

とくに自分だとちょっと強めのマッサージをしてしまいがちです。

強い刺激で肌の摩擦を起こすと角質が剥がれ肌トラブルの原因となります。

角質はお肌のバリア機能なのでなるべく刺激せずに過ごしたいです。

・クレンジングのとき

ケチらずたっぷりクレンジング剤を手に取り、手でよくなじませてから軽く顔に当てましょう。

・洗顔

しっかり泡立て、泡の力で洗顔するように手を顔に当てず泡をクッションにする。

・すすぎ

シャワーの水圧が強いまま顔に当てない。

なるべく手で水をすくってすすぎましょう。

・基礎化粧品

バシャバシャ叩くのはNGです。

手にとり優しく顔を包みおさえるように導入していきます。

ここを気を付けることで10年後の自分の肌が変わってきます。

予約枠を増やしました

お知らせ / 2022年4月22日 2022年4月22日 / マスク、予約枠、美容鍼

2年前から予約枠を少なくしていたのですが4月より増やしました。

最初はナゾばかりのウィルスもだんだんどのように感染予防したら良いかがわかってきたので少しずつ通常に戻していきます。

施術中は美容鍼用に紐なしマスクをしています。

これはまだしばらく続けます。

窓2方向を常に開けて換気も続けます。

マスクが外せるようになったら今度は自分の素顔で勝負になるのでいまのうちにしっかりケアしていただきたいです。

予約枠が少ないときはたくさんお断りもしてしまいましたがこれからは来たい時期に予約を入れられると思います。

マスクでゆるんだお顔、なるばくたくさんの方に美容鍼したいです！

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更年期とエイジングケア

鍼灸 / 2022年4月21日 2022年4月21日 / 40代、50代、のぼせ、エイジングケア、予防医学、更年期、東洋医学、残尿感、泌尿器科、西洋医学、鍼灸、閉経、頻尿

更年期とは、閉経をはさんだ前5年と後5年くらいを言います。

人それぞれ時期は多少ずれますが40代くらいからは頭の片隅に入れておくと、突然のカラダの異変にも驚かず受け入れていけるかもしれません。

一番よく聞く症状は頭や顔、上半身の汗やのぼせです。

痛みが伴うわけではないのですが、冬でも汗をかくので不快に感じます。

泌尿器科の悩みも聞きます。

頻尿、残尿感などは外出時などに困るのでだんだん遠出するのが億劫になる方も多いようです。

鍼灸は予防医学を得意としています。

これらの症状が出る前から体を整えておくと更年期の時期を快適に過ごすことができますし、ちょうどこのあたりの時期はエイジングケアも必要な時期と重なります。

カラダの異変、顔や頭皮、髪の異変も感じる頃なので40代から月に一度はプロのメンテナンスをおすすめします。

鍼灸だけでなくかかりつけの婦人科を見つけておくと安心です。

東洋医学と西洋医学をうまく取り入れて快活な40代、50代を送りたいですね。

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寒い時ほど肩に力が入る

悩み別メニュー紹介 / 2022年4月20日 2022年4月20日 / ストレッチ、寒い、肩コリ、首肩コリ

また寒くなりました。

4月は暖かい日と寒い日の寒暖差がけっこうありますね。

寝るとき暑く感じても朝起きると寒かったり着る服にも困ります。

寒いと筋肉が緊張し肩がキュッと上にあがってしまうので首肩がいつもよりこりませんか？

腰周りは腹巻などインナーで温められますが首肩は外出時にマフラーをするくらいでしょうか。

インナーはほぼ首や肩を温めるよりも素肌を見せるタイプが多いので余計に寒く感じます。

寒い日におすすめなのが家に居る間や就寝時は首にタオルを巻くこと。

薄手のタオルであれば寝るときでも気になりません。

お仕事中などはVネックやクルーネックを着ていると首肩が冷えてしまうので頻繁に首は左右と前に傾けストレッチ、コリ固まらないように気を付けましょう。

ブランケットや上着など羽織れる環境だといいのですが羽織れないときはゆっくりストレッチをして血行を良くしましょう。

【5月の予約可能日】

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辻堂と茅ヶ崎の中間にある鍼灸サロン

お知らせ / 2022年4月19日 2022年4月19日 / 茅ヶ崎、辻堂、鍼灸サロン

「サロンはどこにありますか？」と聞かれるといままでは「茅ヶ崎です」と答えていたのですが、最近は辻堂が住みたい街ランキングの上位にくるようになり有名になってきたので「辻堂と茅ヶ崎の中間です」と答えるようになりました。

辻堂からは歩くと少し距離がありますが自転車でしたら10分ほどで来れます。

テラスモールもサロンから自転車で行ける距離です。

サロンの住所は茅ヶ崎市ですが辻堂のある藤沢市の方もたくさんいらしてくださっています。

茅ヶ崎駅南口までは車での送迎をしています。

辻堂駅は送迎しておりませんのでご了承ください。

【5月の予約可能日】

2日（月）13:00

6日（金）13:00

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余分なモノを排出、そして吐き出す

鍼灸 / 2022年4月19日 2022年4月19日 / ストレス、マッサージ、吐き出す、排出、施術、鍼灸

コロナ禍も2年以上続き緊張のピークは過ぎたものの疲れとストレスは特に女性に降りかかっていると感じます。

普段なら友人とランチしたり好きな場所に出かけてストレス発散できることがこの2年で簡単にはできなくなりました。

鍼灸マッサージもお休みしている方が多くいます。

毎月していたメンテナンスで体からは余分な水分が排出され、溜めこんでいた何気ない思いやグチを吐き出すと終わったあとカラダが軽くなっていたと思います。

カラダと心は繋がっています。

いま施術を受けに来れない方はせめて電話でお友達と話したり、外で近所の方と世間話をするだけでも少しは違うと思います。

施術中はうつ伏せや横向きなど施術者とは反対方向を向いているのもお話しやすいメリットだと感じます。

お互い向き合っているとなかなか悩み事やグチは言えないのかもしれません。

美容室もいつも美容師さんは後ろに立っていますね。

安心して来院できるときが来たら、私は背中側を向いていますのでまたいろいろお話聞かせてください。

施術も精一杯しますがお話を聞けるのが何より楽しみです。

【4月の予約可能日】

20日（水）10:00

21日（木）10:00

25日（月）10:00

【5月の予約可能日】

2日（月）13:00

6日（金）13:00

9日（月）10:00　13:00

10日（火）10:00　13:00

12日（木）10:00　

13日（金）10:00

16日（月）10:00

17日（火）10:00　13:00

18日（水）10:00　13:00

19日（木）10:00

20日（金）10:00　13:00

23日（月）13:00

24日（火）10:00　

25日（水）10:00　13:00

26日（木）10:00

30日（月）13:00

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